✕ Close

17 Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh dan Ibu Hamil

adsense-fallback

Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk eksotik dan rasa yang unik. Khasiat buah naga kian populer setelah banyaknya penelitian yang dilakukan untuk meneliti kandungan serta manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan.

Sebenarnya, buah naga termasuk dalam keluarga kaktus, dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Sekarang ini terdapat dua jenis buah naga yang banyak dikembangkan di seluruh dunia, yakni buah naga merah dan buah naga putih.

Keduanya sama-sama memiliki rasa yang enak, dengan biji-biji kecil hitam yang bisa dimakan. Selain itu, keduanya juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin setiap hari.

adsense-fallback

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Terdapat beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh di dalam kandungan buah naga. Setidaknya, pada sebutir buah naga terdapat lebih dari 20 kandungan gizi penting yang sangat baik untuk tubuh, antara lain:

  • Air: 87 gram
  • Protein: 1,1 gram
  • Lemak: 0,4 gram
  • Karbohidrat: 11,0 gram
  • Serat: 0,04 miligram
  • Vitamin B1 (Thiamine): 0,04 gram
  • Vitamin B2 (Riboflavin): 0,05 miligram
  • Vitamin B3 (Niacin): 0,16 miligram
  • Vitamin C (Ascorbic Acid): 20,5 miligram
  • Kalsium: 8,5 miligram
  • Besi: 0,16 miligram

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Setelah kita mengetahui apa saja nutrisi yang terkandung di dalam buah naga, tentu kita semakin yakin bahwa buah eksotik dengan rasa yang unik ini memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, untuk lebih jelas lagi mengenai khasiat buah naga, berikut kami uraikan penjelasannya untuk Anda:

1. Khasiat Buah Naga untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

Jika Anda sedang mengalami masalah pencernaan, cobalah memakan buah naga. Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit. Tidak hanya itu, buah naga juga mengandung protein baik untuk tubuh. Mengonsumsi buah naga secara rutin tiap hari akan membuat badan Anda selalu sehat dan segar saat beraktivitas.

2. Khasiat Buah Naga untuk Mengurangi Berat Badan

Seperti yang sudah disebutkan dalam poin sebelumnya. Buah naga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan kalori pada buah naga juga cukup rendah. Inilah mengapa buah naga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet. Kandungan serat dalam buah naga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga melancarkan proses pencernaan sehingga pembakaran lemak tubuh bisa menjadi lebih optimal.

3. Khasiat Buah Naga untuk Cemilan Sehat Saat Diet

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah naga baik dikonsumsi untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi buah naga, tidak butuh waktu lama untuk Anda mendapatkan hasil diet yang maksimal.

4. Khasiat Buah Naga untuk Membuang Racun Tubuh

Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan inilah yang akan membantu dalam proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh serta menangkal radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.

5. Khasiat Buah Naga untuk Menguatkan Kekebalan Tubuh

Buah naga juga memiliki banyak nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, rajin mengonsumsi buah naga juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

6. Khasiat Buah Naga Sebagai Peningkat Nafsu Makan

Kandungan vitamin B1 dan B2 pada buah naga juga dapat menjadi peningkat nafsu makan. Oleh karena itu, buah naga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak untuk meningkatkan masa pertumbuhannya agar lebih optimal.

7. Manfaat Buah Naga untuk Meredakan Batuk dan Asma

Perlu Anda ketahui, bahwa biji dari buah naga kaya akan kandungan lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat meringankan gangguan pada sistem pernapasan. Oleh karena itu, buah naga sangat baik untuk dikonsumsi penderita asma atau Anda yang mengalami batuk karena dapat menjadi obat pereda yang ampuh untuk penyakit tersebut.

8. Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi dan fosfor yang akan bantu melancarkan peredaran darah serta memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

9. Khasiat Buah Naga untuk Mencegah Kanker

Warna merah pada buah naga berasal dari zat lycopene yang telah dibuktikan oleh banyak penelitian dapat mengurangi risiko kanker prostat. Selain lycopene, buah naga juga mengandung antioksidan hytoalbumin yang membantu mencegah pembentukan radikal bebas dan zat-zat karsinogenik dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.

Baca juga artikel lainnya:

10. Khasiat Buah Naga untuk Mencegah Diabetes

Buah naga dapat bersifat sebagai antioksidan yang ampuh membunuh sel-sel jahat yang tumbuh akibat pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Khasiat ini juga akan membantu tubuh Anda agar terhindar dari risiko diabetes. Kandungan gula dalam buah naga juga relatif aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jadi, Anda tidak perlu khawatir saat mengonsumsi buah yang kaya manfaat ini.

11. Khasiat Buah Naga dalam Mencegah Hipertensi dan Serangan Jantung

Kandungan lycopene dalam buah naga tidak hanya berfungsi untuk mencegah kanker, tapi juga dapat berguna sebagai penurun tekanan darah, dan mencegah serangan jantung mendadak. Kandungan omega-3 dan omega-6 pada buah naga juga dapat membantu meringankan berbagai gangguan kardiovaskuler.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Buah naga tidak hanya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan pengobatan. Tapi juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat memberikan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan ibu dan janin.

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Bagi ibu hamil, mengonsumsi buah naga mampu menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi selama masa kehamilan.

2. Membantu Atasi Anemia

Umumnya selama masa kehamilan, ibu hamil akan mengalami kondisi kurang darah atau anemia. Buah naga yang dikonsumsi secara rutin selama kehamilan dapat membantu ibu hamil terhindar dari kondisi anemia. Hal ini karena di dalamnya terkandung zat besi yang penting dalam pembentukan sel darah merah.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada buah naga yang cukup tinggi dapat berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh pada ibu hamil. Mengonsumsi buah naga setiap hari akan membantu melindungi ibu hamil dari berbagai macam serangan penyakit.

4. Meningkatkan Stamina dan Tenaga

Seringkali ibu hamil akan merasa lemah dan kurang bertenaga karena harus berbagi nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Diperlukan asupan nutrisi lebih banyak agar ibu hamil tetap berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Mengonsumsi buah naga setiap hari dapat memberi asupan karbohidrat alami yang akan menambah stamina dan tenaga untuk ibu hamil.

5. Menurunkan Risiko Keguguran dan Kelahiran Prematur

Buah naga mengandung asam folat yang sangat baik dalam membantu penguatan janin, sehingga risiko keguguran dan kelahiran prematur dapat diturunkan sedini mungkin.

6. Membantu Pertumbuhan Janin dalam Kandungan

Khasiat buah naga untuk ibu hamil yang terakhir ialah dapat membantu pertumbuhan janin dalam kandungan. Dengan mengonsumsi buah naga setiap hari, bayi akan memiliki peluang lebih besar untuk dapat lahir dengan sehat dan normal.

***
Itulah beragam manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah naga. Buah dengan rasa yang khas ini dapat dimakan langsung, dibuat jus, ataupun dicampur dengan bahan makanan atau minuman lain.

adsense-fallback