✕ Close

20 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh yang Penting untuk Diketahui

adsense-fallback

Jeruk nipis tidak hanya digunakan untuk bahan pangan, tapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Tanaman dengan nama latin Citrus Aurantifolia ini telah sejak lama diketahui memiliki manfaat yang besar untuk tubuh. Bahkan juga sering dimanfaatkan sebagai alternatif pengobatan untuk berbagai macam penyakit.

Dalam bidang kuliner, jeruk nipis biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar aroma masakan. Selain itu juga digunakan sebagai bahan pembuat asam sitrat serta pembersih karat pada logam dan kulit yang kotor.

Sementara itu dalam bidang pengobatan herbal, manfaat jeruk nipis diyakini mampu meredakan batuk, peluruh dahak (mukolitik), membantu proses pencernaan, serta peluruh kecing (diuretik) dan keringat.

adsense-fallback

Kandungan Yang Ada Di Jeruk Nipis

Beberapa zat berguna yang terkandung di dalam jeruk nipis antara lain:

  • Minyak terbang limonene dan linalool.
  • Flavonoid seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin, dan naringin.
  • Synephrine dan N-methyltyramine
  • Asam sitrat.
  • Kalsium.
  • Fosfor.
  • Besi.
  • Vitamin A, B1, dan vitamin C.

Manfaat jeruk nipis terkait kandungan asam sitrat di dalamnya juga mampu mencegah kambuhnya batu ginjal pada pasien pasca operasi.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Menurut ahli Pengobatan Tradisional dan Herbalis, ada berbagai manfaat jeruk nipis yang ampuh dalam membantu penyembuhan penyakit. Manfaat tersebut antara lain sebagai berikut:

1. Sebagai Anti-oksidan

Jeruk nipis mengandung flavonoid yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjadi anti-oksidan yang kuat bagi tubuh. Anti-oksidan merupakan senyawa yang akan membantu tubuh agar tetap terlindung dari bahaya radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Jeruk nipis yang dicampur ke dalam minuman teh dapat membantu peningkatan metabolisme tubuh, termasuk pembakaran lemak sehingga sangat baik dikonsumsi bila Anda tengah menjalani program penurunan berat badan.

Selain itu, minum teh yang dicampur jeruk nipis secara rutin juga memiliki manfaat yang besar dalam mengurangi risiko kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

3. Meringankan Sakit Gigi dan Gusi Bengkak

Jeruk nipis juga dapat berfungsi sebagai antibakteri yang ampuh membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi maupun gusi bengkak. Caranya bisa Anda lakukan dengan 2 buah jeruk nipis yang diperas airnya, lalu campurkan dengan segelas air hangat, dan gunakan untuk berkumur.

4. Membuat Gigi Tampak Lebih Putih

Jeruk nipis mengandung zat asam yang dapat berfungsi sebagai alkali alami yang menjaga kadar pH dalam mulut tetap seimbang. Bahkan, perannya sebagai antibakteri juga efektif membasmi bakteri penyebab gigi kuning.

Cara menjadikannya sebagai pemutih gigi yaitu dengan menggunakan 1 buah jeruk nipis yang diperas airnya, lalu masukkan ke dalam segelas air hangat. Gunakan air tersebut untuk berkumur 3 kali sehari untuk menghilangkan bakteri yang ada di mulut.

Baca juga artikel lainnya:

5. Meringankan Radang Tenggorokan

Jika Anda tengah mengalami sakit radang tenggorokan, cobalah menggunakan jeruk nipis untuk meredakannya. Caranya gunakan air perasan jeruk nipis yang ditambah 3 sdm madu, lalu minum 2 kali sehari. Radang tenggorokan Anda pasti akan berangsur membaik.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Seperti kita ketahui, vitamin C sangat penting untuk tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan daya tahan atau sistem imunitas tubuh. Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, serta kandungan antioksidan dan flavonoidnya akan bantu meningkatkan imunitas tubuh dengan efektif.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Jeruk nipis mengandung liminoid yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas sehingga ampuh menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker lambung, kanker usus besar, dan leukimia (kanker darah).

8. Mengatasi Hipertensi

Kandungan kalium yang tinggi pada jeruk nipis sangat bermanfaat dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, jeruk nipis sangat baik untuk dikonsumsi para penderita hipertensi.

9. Bantu Menyembuhkan Asam Urat

Manfaat jeruk nipis yang selanjutnya ialah dapat mengobati asam urat. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat berfungsi melarutkan asam urat secara alami. Bagi penderita asam urat, cobalah meminum segelas jeruk nipis setiap pagi sebagai upaya pengobatan berbahan alami.

10. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jeruk nipis juga dapat berguna untuk Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi. Caranya ialah dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari secara rutin.

11. Menjaga Kesehatan Ginjal

Masih terkait dengan kandungan asam sitrat pada jeruk nipis, senyawa ini dapat mencegah proses kalsium untuk mengikat mineral lain. Meminum air perasan jeruk nipis secara rutin dapat membantu jaga kesehatan ginjal Anda sehingga dapat mencegah terjadinya batu ginjal.

12. Menghilangkan Jamur dan Panu pada Kulit

Kandungan asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis tidak hanya dapat berfungsi sebagai anti-bakteri, tapi juga anti-jamur yang handal. Oleh karena itu, Anda Anda dapat memanfaatkan jeruk nipis untuk membasmi panu dan berbagai penyakit kulit lainnya yang disebabkan oleh jamur.

Untuk membuat ramuannya, Anda perlu mencampurkan jeruk nipis dengan belerang. Campurkan keduanya sampai berbentuk krim, lalu oleskan pada permukaan kulit yang terdapat panu, diamkan hingga mengering dan bersihkan dengan air hangat.

13. Membuat Wajah Tampak Lebih Cerah

Jeruk nipis juga memiliki manfaat yang besar dalam bidang kecantikan, yaitu mampu membuat kulit tampak lebih cerah berseri secara alami.

Hal ini karena jeruk nipis mengandung anti-oksidan dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu agar Anda tehindar dari berbagai masalah kulit, di antaranya:

  • Mencegah timbulnya jerawat
  • Mencerahkan wajah
  • Mengangkat sel kulit mati
  • Mengatasi minyak berlebih

Caranya tidak sulit, Anda cukup menggunakan air perasan jeruk nipis dan oleskan pada wajah. Diamkan selama beberapa menit, lalu cuci muka dengan air bersih. Saat mengoleskannya ke wajah, hindari area sekitar mata, karena jeruk nipis bersifat asam yang dapat berdampak buruk bagi mata.

14. Mengatasi Bau Badan

Jeruk nipis tidak hanya mengandung vitamin C dan flavonoid, tapi juga asam sitrat, besi, tembaga, kalsium, dan kalium yang disinyalir dapat mengatasi masalah bau badan. Caranya Anda cukup mengaplikasikan jeruk nipis sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.

15. Menjaga Elastisitas dan Mengencangkan Kulit

Manfaat jeruk nipis untuk kecantikan yang lainnya, dapat digunakan untuk mengencangkan wajah secara alami. Caranya sama seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, Anda cukup menjadikan air perasan jeruk nipis sebagai masker, diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air.

16. Menghilangkan Bekas Jerawat dan Noda Hitam di Wajah

Jeruk nipis tidak hanya bermanfaat menjaga elastisitas kulit, tapi juga dapat berguna untuk menyamarkan bekas jerawat dan noda hitam di wajah. Caranya juga sama dengan yang sudah dijelaskan di atas.

17. Pembersih Komedo

Anda memiliki masalah dengan wajah berkomedo? Jeruk nipis bisa menjadi solusi alami untuk mengatasinya. Cukup gunakan air perasan jeruk nipis sebagai masker, lakukan setiap hari secara rutin dan rasakan khasiatnya untuk wajah Anda.

18. Menambah Ketebalan Rambut

Vitamin C yang terdapat pada jeruk nipis tidak hanya berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh, tapi juga dapat menambah ketebalan rambut dan mendorong pertumbuhan akar rambut. Jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai solusi dalam mengatasi masalah kebotakan rambut.

19. Membasmi Ketombe

Bagi Anda yang memiliki masalah ketombe pada rambut dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya. Manfaat jeruk nipis selain dapat menjaga kesehatan rambut juga mencegahnya dari ketombe.

20. Menebalkan Alis dan Bulu Mata

Alis dan bulu mata yang tebal akan menambah cantik penampilan Anda. Bila Anda ingin memiliki alis dan bulu mata yang tebal, gunakanlah jeruk nipis. Tapi sekali lagi, jangan sampai bagian mata terkena air perasan jeruk nipis.

Itulah 20 manfaat jeruk nipis yang luar biasa bagi tubuh. Wah, ternyata banyak juga ya manfaat yang bisa kita peroleh dari jeruk nipis ya? Tidak hanya dalam bidang kesehatan, tapi juga kecantikan dan perawatan rambut.

adsense-fallback